Hitro.bg - Всички офети за групово намаление
Hitro.bg - Всички актуални оферти
Hitro.bg - Всички оферти
Hitro.bg - Търсене във всички оферти Всички оферти за групово намаление Промоции, оферти Сайтът за зехтин и маслини
Групово пазаруване, изгодни оферти Клуб 50+ начало - Клуб 50+
Здравето от А до Я - Стрес и умора

Съвети за справяне с лятното часове време

health.bg 21-03-2013
Стрес и умора  : Съвети за справяне с лятното часове време  - здраве, време, смяна, умора,
Смяната на часовото време предизвиква много проблеми.

Хората страдат основно от недоспиване, а когато се налага да сутрин да стават и час по-рано, проблемите с кондицията на организма се усложняват. Още повече, че преминаването към лятно часово време става в последната седмица на март всяка годиниа, когато хората започват да изпитват сериозно и пролетната умора.

Така „стресът се повидига на квадрат” и съпротивителните сили на организма отслабват. Какво да направите още днес?

Съвети за по-бърза адаптация:
И докато правителствата решат дали да отменят смяната на часовника, лекарите съветват как по-лесно да адаптирате организма си към астрономическите промени:

•Прекарайте първия ден с по-големи физически натоварвания, уморете се повече. Така ще заспите по-лесно, макар и по-рано с един час отпреди.

•Ако все пак не можете да спите, прекарайте една безсънна нощ и следващата вече ще можете да спите истински.

•Яжте повече плодове и зеленчуци.

•Движете се повече на въздух.

•Не злоупотребявайте с алкохола и кофеина, които допълнително затрудняват заспиването.

•По възможност през първата седмица на април не планирайте работа, която изисква прекомерна концентрация и напрежение.

Или просто, живейте здравословно.


 



бутони за социални мрежи

"Още за здравето" - WEB TV

Научете децата да мият правилно зъбите си

Скъпи приятели,

Известно е, че първите 7 г. са най-важни в развитието. Точно в 14:29:32 на 14.04. 2007 г. стартирa Health.bg. Ние бяхме сред първите, които осъзнаха силата на специализираната здравна информация в интернет.

Светът се развива и през 2014 г. вече Ви предлагаме ново предизвикателство – единствената социална мрежа за лекари, стоматолози, фармацевти и пациенти.

Бъдете с нас и на адрес: www.credoweb.bg